新年刚过，想必很多人都还沉浸在假日的愉快气氛中。不过，跟着假日的完毕，有些小同伴或许会感到一种“节后综合症”。你问什么是节后综合症？其实，它便是在长假之后，身体和心理都需求一个调整时期的一种状况。今日，咱们就来聊聊这个让人又爱又恨的节后综合症，看看咱们该怎么从假日的清闲中渐渐回归到正常的生活节奏中去。

  简略来说，节后综合症便是在假日完毕后，很多人会呈现的一系列不适应的感觉。比方，精力状况欠安、作业效率低下、心情动摇、乃至身体上的一些小毛病。这种现象其实是很遍及的，尤其是在新年这样的长假之后，更是有不少人深受其扰。

  为什么会呈现节后综合症呢？首要，从生物钟的视点来说。假日期间，咱们的作息时间往往会极大地放松，晚上熬夜、白日睡懒觉成了常态。一旦假日完毕，忽然回归到早上上班的状况，身体自然会感到不适应。其次，心理上也是如此，假日的放松和高兴让咱们简直忘记了作业中的压力，但一回来作业岗位，那种压力感又瞬间袭来，自然会影响咱们的心情和状况。

  疲劳感：尽管假日歇息了好久，但回到作业时却觉得精力缺乏，身体总是感到疲乏。

  注意力不会集：在作业中简单分心，做事情的时分心里总想着假日的高兴，而无法专心于眼前的使命。

  焦虑和烦躁：假日的轻松变成了作业中的压力，简单感到焦虑，乃至对作业产生厌倦感。

  消化不良：假日期间的饮食或许会产生显着的改变，很多人会吃得比较丰富，导致节后呈现胃肠不适的问题。

  交际妨碍：长假日间的集会、谈天、欢笑让人感到放松，但回到作业中，或许会对搭档或许作业环境感到不适，乃至有些抵抗。

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